Treinos sob medida para performance, estética e qualidade de vida. Presencial na Barra e no Recreio, ou online de onde você estiver.
Cinco formas de treinar com a Ana Paula. Escolha a sua, ou combine mais de uma.
Não existe treino padrão. Existe o seu objetivo, a sua rotina e o seu ponto de partida.
Treino que cabe na semana real, com progressão e sem promessa impossível.
Da caminhada aos 21K, com planilha, força e técnica de corrida.
Depois de lesão, gravidez, pausa longa ou dos 40. Ritmo certo para não se machucar.
Do medo da água ao aperfeiçoamento de nado, adulto ou criança.
Quatro passos, presencial ou online. O acompanhamento é o que faz o treino durar.
Conversa sobre objetivo, histórico, rotina, lesões e o que já funcionou ou não. Avaliação física para saber o ponto de partida.
Treino montado para você: dias, tempo disponível, onde vai treinar e o que tem por perto. Musculação, corrida, natação, funcional ou a combinação certa.
Presencial, a Ana Paula está do seu lado em cada série. Online, você recebe os treinos com vídeo e responde no WhatsApp como foi.
O corpo muda, a rotina muda, o treino muda junto. Reavaliações periódicas para manter a evolução.
Treinos montados para o seu objetivo, com vídeo de cada exercício, acompanhamento semanal e ajustes pelo WhatsApp. Em casa, na academia, viajando ou no condomínio: a evolução não depende de onde você está.
Personal trainer · Formação UFRJ · Atuando desde 1997
Quase três décadas dentro da academia, da piscina e da pista. A Ana Paula treina gente de todas as idades e pontos de partida: quem nunca treinou, quem parou e quer voltar, quem quer completar a primeira prova e quem quer aprender a nadar depois de adulto.
Corredora de meia maratona, ela leva para o aluno o que pratica: constância, técnica e um treino que respeita o corpo de cada um. Atende presencialmente na Barra e no Recreio e online para quem está em qualquer lugar.
Trechos publicados pela Ana Paula no Instagram. Toque no som para ouvir.
Siga @anapaulaferreira__personal no Instagram.
Presencial na Zona Oeste do Rio, online para o resto do mapa.
Aulas presenciais na academia onde você treina, no condomínio ou ao ar livre. O local se define na avaliação.
Treinar na BarraMesmo formato presencial, com horários combinados direto com a Ana Paula.
Treinar no RecreioConsultoria com treinos, vídeos e acompanhamento pelo WhatsApp. De qualquer cidade.
Treinar onlinePode, e é o melhor jeito de começar. A avaliação define o ponto de partida e o treino cresce no seu ritmo, sem pular etapas.
Depois da avaliação por vídeo, você recebe os treinos montados para o seu objetivo, com vídeo de cada exercício. O acompanhamento é semanal e os ajustes acontecem pelo WhatsApp.
Na Barra da Tijuca e no Recreio: na academia onde você já treina, no espaço do condomínio ou ao ar livre. O local e os horários são combinados na avaliação.
Sim. Do medo da água ao aperfeiçoamento de nado, para adultos e crianças. A piscina é combinada caso a caso.
Depende do objetivo, da frequência e do ponto de partida. As primeiras mudanças costumam ser de disposição, técnica e consistência. Composição corporal e performance evoluem ao longo do acompanhamento, sem prazo prometido.
Manda uma mensagem, conta o seu objetivo e a Ana Paula combina a sua avaliação.
Falar no WhatsApp
